Insomnio

Paso a comentarles que ando con insomnio. Hace días, semanas, etc. Hago muchas cosas en el día asique no es cosa de no tener sueño por falta de cansancio. Sino que quizás no duermo bien o no tengo higiene del sueño (como suelen llamarle los especialistas). Lo peor de todo es que prendo la pc y me pongo a leer blogs, mirar videos y demás ( no problem amigos eso lo haré siempre porque es una manera de distenderme jeje) pero en fin...

No es que sea una situación insostenible, porque logro dormirme al rato. No es que paso la noche en vela, sino imagínense ¿como haría con mis obligaciones al día siguiente? seria un ente...

Tengo entendido que para conciliar el sueño es mejor quedarse en la cama y no prender televisores, computadoras y cosas que puedan desvelarnos. Pero también he leído por ahí que una vez que no podes dormirte de nada sirve quedarse mirando el techo, sino que es preferible levantarse hacer algo y luego volver a la cama.

Como sabrán es algo que les pasa a muchos y en alguna que otra charla me han sugerido:

1) Tomar leche tibia antes de acostase ( lo hago, me gusta la leche con miel)

2) No comer pesado a la noche y hacer bien la digestión antes de acostarse ( no suelo comer de manera abundante a la noche y nunca me voy a dormir tan de golpe)

3) Leer algún libro con luz tenue que nos vaya poniendo en clima de sueño ( hace un tiempo había decidido salirme de la lectura "académica" como la llamo yo y leer algo mas distendido a la noche. Me prestaron Historias de Divan de Gabriel Rolon. Debo decir que es interesante pero no me llega a  a atrapar del todo. Asique ahí está, en mi mesa de luz, de vez en cuando lo agarro)

4) Escuchar música relajante ( escucho Enya, me relaja me tranquiliza, pero NUNCA fui de irme a dormir con música, y se torna un hábito bastante artificial para mi)

Como verán ¿soy media complicada no? jajajaja

Bueno, si les pasa algo parecido los invito a que compartan sus experiencias conmigo y si saben de algún  otro tip me lo cuentan dale?

Saludos!!!

C.