martes, 13 de agosto de 2013

Insomnio


Paso a comentarles que ando con insomnio. Hace días, semanas, etc. Hago muchas cosas en el día asique no es cosa de no tener sueño por falta de cansancio. Sino que quizás no duermo bien o no tengo higiene del sueño (como suelen llamarle los especialistas). Lo peor de todo es que prendo la pc y me pongo a leer blogs, mirar videos y demás ( no problem amigos eso lo haré siempre porque es una manera de distenderme jeje) pero en fin...
No es que sea una situación insostenible, porque logro dormirme al rato. No es que paso la noche en vela, sino imagínense ¿como haría con mis obligaciones al día siguiente? seria un ente...
Tengo entendido que para conciliar el sueño es mejor quedarse en la cama y no prender televisores, computadoras y cosas que puedan desvelarnos. Pero también he leído por ahí que una vez que no podes dormirte de nada sirve quedarse mirando el techo, sino que es preferible levantarse hacer algo y luego volver a la cama.
Como sabrán es algo que les pasa a muchos y en alguna que otra charla me han sugerido:
1) Tomar leche tibia antes de acostase ( lo hago, me gusta la leche con miel)
2) No comer pesado a la noche y hacer bien la digestión antes de acostarse ( no suelo comer de manera abundante a la noche y nunca me voy a dormir tan de golpe)
3) Leer algún libro con luz tenue que nos vaya poniendo en clima de sueño ( hace un tiempo había decidido salirme de la lectura "académica" como la llamo yo y leer algo mas distendido a la noche. Me prestaron Historias de Divan de Gabriel Rolon. Debo decir que es interesante pero no me llega a  a atrapar del todo. Asique ahí está, en mi mesa de luz, de vez en cuando lo agarro)
4) Escuchar música relajante ( escucho Enya, me relaja me tranquiliza, pero NUNCA fui de irme a dormir con música, y se torna un hábito bastante artificial para mi)
Como verán ¿soy media complicada no? jajajaja
Bueno, si les pasa algo parecido los invito a que compartan sus experiencias conmigo y si saben de algún  otro tip me lo cuentan dale?
Saludos!!!
C. 

8 comentarios:

  1. Siempre tuve problemas para dormir, el otro dia no me pude dormir hasta las 10 de la mañana... si hasta las 10 de la mañana, y solo dormi 2 horas dps estuve como si nada todo el dia. Puedo llegar a estar 8 hs dando vuelta en la cama, prendiendo y apagando la tele, con tele mirando alguna serie o peli me resulta mejor para q me de sueño aunque digan lo contrario, si intento forzarme dando vueltas en la cama me pongo peor. Lo peor es q a veces estoy cansada , me arden los ojos pero no logro dormirme...
    Haaaaaaasta que, empece a tomar zolpidem (recetado por un profesional) saaanto remedio, no es para dormir como una morsa toda la noche sin q te despierte ni un ataque zombie, ni de esos q si no te vas a la cama enseguida te caes dormida en cualquier lado. Lo amo, me salvo la vida

    http://www.cosmetik-girl.com/

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    1. siempre que este recetado esta bien. A mi me han nombrado muchos habitos a cambiar, deberia probar primero con eso.
      gracias por tu comentario, suelo visitar tu blog, es muy completo. Me gustaria participar de algun sorteo, avisame!!! ajjajaj besos desde mardel

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  2. solía pasarme eso, se me curó cuando me mudé al campo :P

    jeje, bueno no es el campo pero más o menos, no hay ni un ruido a la noche, me relajo tanto que he pasado de no poder dormirme apenas me acuesto a dormirme a las 9 de la noche sentada en la cocina

    :P

    ahora que lo escribo y lo leo creo que me fui al carajo, jeje

    en fin, a mí lo que me servía (cuando vivía en la ciudad) era jugar al video en el celular, a los 10 minutos me dormía con el cel en la mano

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    1. no hay nada peor que el ruido ivy, las alarmas, los autos y demas. No estoy en zona centrica, pero de todos modos hay mas autos en mar del plata que gente. Con decirte que hay cerca de 450 mil autos, imaginate.
      besos amigaa

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  3. Uh! Cuantas noches habré escuchado Enya hasta quedarme dormido completamente. Hace años que no la escucho, pero planchaba con una seguidilla de sus canciones (me encantaba, pero te deja knock out si te excedés con el track list)

    Lo de sentarme frente a la compu, lo evito, porque eso justamente me desvela más... ahí no tengo control. Ja!

    Una opción que me casi siempre me viene bien es la de mirar alguna película o serie. Si tengo insomnio es porque estoy con mil cosas en la cabeza, así que necesito enfocar mi atención (distraerme, bah) en algo externo, evitando seguir "darle vuelta" a los pensamientos. Funciona bastante bien.

    Espero que puedas conciliar el sueño. Saludos!

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    1. es verdad, mirar algo en la tv hace que uno se distienda. Pero eso si, algo que no haya que pensar como digo yo... sino solo observar, sino estamos en la misma jajja
      gracias por comentar lo valoro mucho!
      besos

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  4. beliveinyou8.blogspot.com.es

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